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Às vezes, buscamos em certos hábitos ou comportamentos uma fuga do sofrimento emocional  que estamos enfrentando, na esperança de um alívio que sabemos ser passageiro. Sem perceber, essas ações nos conduzem a uma sensação de vazio  e arrependimento . Com o tempo, a repetição desses ciclos aumenta a dificuldade de freá-los, mesmo diante das consequências negativas que se apresentam. A psicoterapia oferece um espaço seguro para acolher emoções, identificar gatilhos  e refletir

Ao vivenciar o rompimento de um vínculo significativo, a perda da pessoa deixa marcas que vão além da falta de sua presença física. Muitas vezes, o mundo perde o sentido, o tempo parece desorganizado e perguntas difíceis surgem em silêncio: como seguir a partir daqui?  Buscar compreensão faz parte do processo do luto  e é uma tentativa humana de dar um contorno ao que dói. No  luto , a relação com quem partiu assume uma nova forma. A presença concreta dá lugar a memórias, val

Há momentos em que o corpo segue em frente, mas por dentro tudo parece pesado. Pequenas tarefas exigem mais esforço do que antes, a paciência diminui e a sensação é de estar sempre funcionando no limite. O esgotamento emocional  no estresse  costuma aparecer assim: de forma silenciosa, acumulada, muitas vezes mascarada pela ideia de que é preciso apenas “aguentar mais um pouco”. Do ponto de vista das Terapias Cognitivo-Comportamentais , o estresse  está relacionado à maneira

Para muitas pessoas, a ansiedade  não começa de forma repentina, mas vai se instalando aos poucos, quase sem ser percebida. Os pensamentos se voltam para o futuro, tentando prever o que pode dar errado, criando cenários e possibilidades que parecem difíceis de interromper. Mesmo quando não há um problema concreto no presente, o corpo e a mente permanecem em alerta, como se fosse preciso estar sempre atento para evitar que algo ruim aconteça. Pensamentos ansiosos  tendem a sup

Sentir tristeza faz parte da experiência humana. No entanto, quando esse sentimento se torna constante e é acompanhado de uma sensação de vazio , desconexão ou perda de sentido, pode indicar que algo mais profundo está ocorrendo dentro de nós. Essas vivências podem estar associadas à depressão , muitas vezes percebida como um cansaço emocional contínuo  ou como a sensação de estar vivendo no “modo automático”. Nas Terapias Cognitivo-Comportamentais , compreendemos que o que s